Meer verbinding in je relatie? Hoe ook mannen werken aan hun zelfbewustzijn en emotionele groei

De wereld van persoonlijke groei is in beweging! Waar vroeger vooral vrouwen de weg naar zelfontwikkeling insloegen en mannen vaak werden gezien als de sterke, onafhankelijke sekse die weinig behoefte had aan emotionele ontwikkeling, zie ik nu een opvallende verschuiving. Steeds meer mannen ontdekken het belang van emotionele en spirituele groei, waardoor de basis wordt gelegd voor gezondere, meer gelijkwaardige en diepgaande relaties. 

Luister het artikel hier als Podcast:

of lees rustig verder...

Binnen Ontpop zie ik iets heel moois ontstaan. Vrouwen, die vaak een harde schil om zich heen hebben gebouwd als gevolg van eerdere ervaringen, vinden hier hun zachtheid en vermogen terug om dieper te verbinden vanuit zelfliefde. En tegelijkertijd zie ik mannen die bereid zijn om uit hun comfortzone te stappen. Zij oefenen in de veilige omgeving met het voelen en uiten van hun emoties en ontwikkelen een dieper zelfbewustzijn. Wederzijdse groei werkt aanstekelijk! Het verrijkt hen niet alleen als individu en verdiept hun relaties, maar het werkt ook door in het vertrouwen en de verbinding en eenheid tussen mannen en vrouwen en mannelijke en vrouwelijke energie in algemene zin.

De evolutie van relaties gaat hand in hand met de persoonlijke groei van ons als individuen. Wanneer we ons steeds meer bewust worden van onze eigen emoties en behoeften, kunnen we eerlijk worden naar onszelf en anderen en puur en authentiek verbinden met anderen. Als we willen verbinden op een dieper niveau, is het belangrijk om te weten wat mannen en vrouwen nou echt van elkaar nodig hebben.

De dynamiek van basis behoeften tussen mannen en vrouwen in relaties

Voor een vrouw zorgt de emotionele en fysieke aanwezigheid van haar partner voor haar gevoel van veiligheid. Als een man fysiek of emotioneel afwezig is, kan zij zich niet volledig ontspannen in haar vrouwelijke, creërende en ontvankelijke energie. Historisch gezien was zij afhankelijk van de bescherming van haar man tegen de gevaren van de buitenwereld. Maar wanneer hij afwezig was om te jagen, moest zij zelf voor de veiligheid van zichzelf en haar kinderen zorgen en ook voor voedsel.

Pas wanneer haar man terugkeerde, kon zij de extra zware lasten van leider, voorziener en beschermer loslaten. Zo kon zij zich weer richten op haar natuurlijke rol van creëren, het doorgeven van kennis aan de volgende generatie, en het baren en ontwikkelen van nieuw leven en ideeën.

Haar gevoel van veiligheid en welzijn is dus van oorsprong afhankelijk van het gevoel gezien en gehoord te worden door haar partner, wat haar de zekerheid geeft dat zij en haar gezin beschermd zijn.

Als een vrouw deze veiligheid niet voelt, is zij genoodzaakt om de rol van leider, beschermer en voorziener op zich te nemen en zichzelf te beschermen, wat de man buitenspel zet en de relatie zal belasten en scheeftrekken. Voor mannen geeft dit een gevoel van gebrek aan respect. Zij voelen zich niet gewaardeerd en erkend in hun mannelijke rol. Mannen hebben respect nodig om in hun kracht te staan en hun rol als leider en beschermer te vervullen.

De wisselwerking en het belang van respect

Als een vrouw het gevoel heeft dat haar man niet voorziet in haar emotionele behoeften, neemt zij vaak meer controle over, vanuit een instinctief overlevingsmechanisme. Dit leid vervolgens bij haar man tot gevoelens van ontoereikendheid en een tekort aan respect, wat zijn vermogen om zijn rol als beschermer en leider effectief te vervullen belemmert.

Mannen en vrouwen beïnvloeden elkaar wederzijds in een relatie. Hoewel vrouwen vaak als de 'bron' van emotionele energie en zorg worden gezien, is het niet uitsluitend hun verantwoordelijkheid om de dynamiek in evenwicht te houden. Wanneer mannen zich bewust zijn van de emotionele behoeften van hun partners kunnen zij hen de veiligheid en erkenning geven die zij nodig hebben. Tegelijkertijd kunnen vrouwen meer respect tonen voor de inspanningen en rollen van mannen. Zo zullen beide partners zich gewaardeerd voelen in de relatie.

Het vinden van een balans waarin je allebei je authentieke zelf kunt zijn en je natuurlijke rol kunt vervullen, is volgens mij onmisbaar voor een gezonde en vervullende relatie. Het bijdragen aan de verbinding in de relatie en het vervullen van elkaars basisbehoeften, dus respect en erkenning voor mannen, en emotionele veiligheid en verbinding voor vrouwen is iets waar je samen aan moet willen werken en bouwen.

Mannen leerden dat emoties onderdrukken noodzakelijk was

Gelukkig beseffen steeds meer mannen dat emotionele en spirituele groei essentieel zijn en dat het onderdrukken en uit de weg gaan van hun emoties, verlangens en wie zij in werkelijkheid zijn, juist leidt tot drama en problemen in hun relaties.

Zij beseffen dat de problemen die zij ervaren in relaties komen door de conditionering en de manier hoe we zijn opgevoed vanuit de verouderde ideeën en overtuigingen uit vorige generaties. Als man moest je vooral stoer zijn, niet lullen maar poetsen en je emoties onderdrukken omdat je anders ‘zwak’ was. Gelukkig omarmen steeds meer mannen hun kwetsbaarheid en authenticiteit en zien zij hier juist de kracht en noodzaak in om oprechte, diepgaande verbinding en vervulling te ervaren.

De meest voorkomende hulpvragen van mannen:

• Meer verbinding met zichzelf en dus uit hun hoofd en in hun hart komen
• Meer empathie en diepgaande verbinding met hun partner creëren
• Hun zelfrespect terug krijgen, los van een partner
• Meer zelfvertrouwen en terug in hun oorspronkelijke kracht en mannelijke energie komen

Kortom, zij willen weer in hun kracht staan en hun mannelijke rol als leider, beschermer en voorziener weer vervullen.

Veiligheid en vertrouwen vinden in jezelf

Wanneer mannen de rust vinden om echt zichzelf te zijn en hun unieke kwaliteiten omarmen, ontstaat er een aantrekkingskracht die vrouwen diep raakt. Door zelfverzekerd en authentiek te zijn, creëren ze een veilige haven voor hun partner waar zij zich volledig kunnen zijn.

Wanneer je als man leert om niet weg te lopen maar open te staan voor je emoties en deze op een gezonde manier te uiten, creëer je een veilige ruimte voor je partner om ook kwetsbaar te zijn en te ontspannen. Dit wederzijdse vertrouwen leidt tot een diepere emotionele verbinding en een sterkere relatie.

Door gezien en gehoord te worden, voelt een vrouw zich gewaardeerd en geliefd. Wanneer ze haar man respecteert in zijn rol als leider en beschermer, ontstaat er een harmonieuze balans waarin beide partners kunnen blijven groeien en ontwikkelen.

Een veilige ruimte voor elkaar om jezelf te zijn

Voor een gezonde relatie is het dus nodig dat beide partner zich openstellen voor elkaar en een veilige ruimte creëren waarin ze beiden zichzelf kunnen zijn.

Als man doe je dit door niet direct te reageren vanuit je eigen triggers en ongemak wanneer een vrouw haar emoties en gevoelens uitdrukt, maar door vanuit rust en vertrouwen in jezelf aanwezig te zijn, zodat je haar kunt steunen.

Reageren vanuit je eigen ongemak en triggers ziet er bijvoorbeeld uit als:

• Willen dat ze direct stopt met huilen wanneer zij overweldigd is
• Meteen fixen en praktische oplossingen aanbieden zonder eerst te luisteren
• Vermijden, weglopen en haar alleen achterlaten in haar verdriet

Wanneer je haar vanuit rust en vertrouwen in jezelf de ruimte geeft om haar emoties te doorvoelen, zonder meteen iets te willen fixen of oplossen, voelt zij zich gezien, gehoord en dus ook veilig.

Voor mannen is het noodzakelijk om zich in een relatie gerespecteerd en erkend te voelen in hun gevoelens en gedachten.

Erkenning en respect voor elkaars behoeften

Als je een gezonde relatie wilt, is het belangrijk dat jullie elkaar als partners de ruimte geven om jezelf te zijn en je gewaardeerd te voelen. Vaak zie ik dat vrouwen geneigd zijn te reageren met passief-agressief gedrag, terwijl ze het de man kwalijk nemen dat hij zich terugtrekt of emotioneel afstandelijk wordt. Hoewel dit gedrag vaak onbewust gebeurt, is het schadelijk voor de relatie en zorgt het ervoor dat je partner zich niet gerespecteerd voelt. Nu je weet dat respect en waardering een kernbehoefte zijn voor mannen, is het als vrouw essentieel om bewust om te gaan met je reacties wanneer een man zijn gevoelens of gedachten deelt.

Voorbeelden van passief-agressieve reacties kunnen zijn:

• Sarcasme: In plaats van direct te communiceren, kun je sarcastische opmerkingen maken, zoals "Oh, ik wist niet dat jij daar zo gevoelig over was," wat kan wijzen op je ongemak om direct over gevoelens te praten.
• Steken onder water geven: Subtiele opmerkingen die zijn gevoelens of zorgen belachelijk maken, zoals "Ja, het leven is ook echt zwaar voor jou, hè?", kunnen zijn om je eigen onzekerheid of ongemak te maskeren.
• Emotioneel terugtrekken: Wanneer hij iets deelt waar hij zich kwetsbaar over voelt, kun je jezelf terugtrekken of stil blijven als manier om je ongemak te uiten, wat voor hem kan aanvoelen als afwijzing of gebrek aan steun.
• Indirecte kritiek: In plaats van rechtstreeks je gevoelens of bezwaren te uiten, kun je kritiek verpakken in zogenaamd 'onbelangrijke' opmerkingen, zoals "Het is prima, ik verwachtte toch niet dat je het zou begrijpen."

Deze vormen van passief-agressief gedrag kunnen ervoor zorgen dat je partner zich niet gewaardeerd of gerespecteerd voelt, wat essentieel is voor een gezonde relatie. Door open, direct en empathisch te communiceren, creëer je een veilige ruimte waarin hij zich vrij voelt om zichzelf te zijn en zijn emoties te uiten zonder angst voor subtiele afwijzing of oordeel. Dit helpt jullie beiden als partners om je echt verbonden en begrepen te voelen.

Verlangen naar verbinding, authenticiteit en zingeving

Ook mannen verlangen naar diepere verbindingen. Niet alleen met zichzelf maar ook met anderen en de wereld om hen heen. De traditionele mannelijke rolmodellen, die de nadruk legden op kracht en het onderdrukken van emoties, bieden steeds minder houvast. Zij voelen zich vaak verloren, onverbonden en onzeker en missen zingeving en een gevoel van authenticiteit.

Ontpop biedt helpt je dieper contact te maken met je ware zelf.

• Mannen leren hier dat kwetsbaarheid tonen niet alleen oké is, maar echt bevrijdend is en essentieel voor diepere verbindingen en persoonlijke groei. Zij ontdekken hoe het erkennen en verwerken van hun emoties juist leidt tot een meer vervuld en zinvol leven.
• Vrouwen leren weer meer los te laten en opnieuw te vertrouwen in zichzelf, hun intuïtie, mannen in algemene zin en het universum. Het helpt je in de eerste plaats groeien als individu om zo ook je relaties te verdiepen en versterken.

Ik geloof dat we in deze tijd de verbinding met onszelf zijn kwijtgeraakt, waardoor veel relaties meer gericht zijn op hechting dan op ware liefde. Door eerst de verbinding met jezelf te herstellen, biedt de Ontpop community een uitgangspunt voor gezonde relaties die gebaseerd zijn op wederzijds respect, begrip en echte emotionele verbinding. Mannen en vrouwen leren hier individueel en samen een harmonieuze en ondersteunende basis te creëren, waar iedereen zichzelf kan zijn. Dit draagt bij aan een toekomst die liefdevoller is en gebaseerd op eenheid, de vereniging van mannelijke en vrouwelijke energie, persoonlijke verschillen en samenwerking. Het beste uit jezelf naar boven brengen, leidt tot persoonlijke groei, vervullende, diepgaande en betekenisvolle relaties en meer liefde en geluk!