Met een open hart leven: Afwijzing en de moed om jezelf te zijn

“Leven met een open hart is de moed om jezelf te zijn en de kracht om liefde te ervaren op een manier die je volledig vervult." De vorige week had ik een gesprek met een goede vriendin over liefde – over wat liefde echt betekent en hoe je puur en oprecht jezelf kunt zijn in een relatie. Ze is laatst voor de tweede keer getrouwd en deze keer met een man waarbij zij voor het eerst ervaart hoe het voelt om echte, diepgaande liefde te beleven. Niet zoals verliefdheid aan de oppervlakte maar vanuit een diep gevoel van verbondenheid en thuiskomen, zowel bij jezelf als bij de ander. We spraken over afwijzing en hoe het kan dat, zelfs als je alles geeft en je hart volledig opent, de uitkomst soms niet is wat je had gehoopt. Ze keek me aan en zei vol overtuiging: "Maar dat is het enige wat je kan doen, want zonder een open hart kun je niet leven!"

Luister het artikel hier op YouTube of als PodCast op Spotify of Apple Podcasts. 

Die woorden bleven bij me hangen. Het zette me aan het denken, en uiteindelijk realiseerde ik me hoe waar dat is en dat dit ook is wat ik de afgelopen jaren heb geleerd en wat ik leef. Een open hart is niet alleen essentieel voor liefde, maar voor het leven zelf. Dit is wat je het gevoel geeft dat je echt voluit leeft en voluit jezelf kunt zijn. Het is wat je verbindt, wat je laat groeien, en wat je in staat stelt om betekenisvolle, diepgaande relaties op te bouwen in welke soort relatie dan ook. Met anderen maar vooral en in de eerste plaats met jezelf.

De waarde en kwetsbaarheid van een open hart

Leven met een open hart vraagt om moed – de moed om eerlijk te zijn over je gevoelens, om je kwetsbaarheid te tonen en oprecht jezelf te zijn in relatie tot een ander, zonder terughoudendheid. Het betekent dat je in het moment leeft, volop geniet en durft te zijn wie je bent, puur en authentiek.

Ja, leven met een open hart kan soms pijn doen. Juist omdat je jezelf volledig laat zien – zonder maskers, zonder muren – stel je je kwetsbaar op, en dat kan je vatbaar maken voor afwijzing. Die pijn kan diep snijden, maar het geluk en de volheid die je ervaart door met een open hart te leven, maken het meer dan waard. Het geeft je de kans om het leven intenser te voelen en te genieten van de echte, diepgaande verbindingen die je creëert.

En wanneer die verbinding er niet is of de ander je afwijst, dan nodigt dat je uit om nog dieper naar binnen te kijken. Afwijzing helpt je om dichter bij jezelf te komen, om te ontdekken wat je écht nodig hebt en wie je werkelijk bent. Het is in die momenten dat je groeit en sterker wordt, omdat een open hart je leert dat, ongeacht de reactie van anderen, je altijd terug kunt vallen op jezelf.

Hoe om te gaan met afwijzing

Het kan ontzettend verwarrend en pijnlijk zijn om je hart zo volledig te openen en dan te worden afgewezen, vooral als je een sterke verbinding voelt. Maar er zijn verschillende manieren om dit te begrijpen:

Verschillende spirituele of emotionele stadia: Soms voelen twee mensen een connectie, maar zitten ze op verschillende niveaus van emotionele of spirituele groei. Degene die je afwijst, kan worstelen met eigen onzekerheden, angsten, of patronen waar hij of zij nog niet doorheen is gegaan. Ze kunnen simpelweg nog niet klaar zijn om zich zo diep te verbinden, ook al voelen ze het wel.

Angst voor kwetsbaarheid: Iemand kan afschrikken door de intensiteit van jouw openheid en puurheid. Niet iedereen heeft de moed of de gereedschappen om zichzelf op diezelfde manier open te stellen. Wanneer je je volledig openstelt, kun je een ander soms overweldigen met je kwetsbaarheid. Het is alsof je een licht schijnt op hun eigen onopgeloste kwesties. In plaats van jouw kwetsbaarheid te omarmen, kunnen ze er juist van weglopen. Dit zegt meer over hun eigen angsten en onzekerheden dan over jou.

Karmische lessen: In spirituele relaties, vooral wanneer er sprake is van een diepe zielsconnectie zoals bij tweelingzielen of zielsverwanten, kan afwijzing deel uitmaken van het proces van groeien en het dichter bij jezelf komen. Het kan beiden bepaalde lessen brengen, zoals zelfliefde, loslaten, of leren vertrouwen op het universum.

Verschillende perspectieven: Soms voelen mensen connecties anders. Waar jij misschien diepe verbinding ervaart, kan de ander zich overweldigd of in een innerlijk conflict of strijd voelen. Afwijzing hoeft niet te betekenen dat die persoon niets voelt, maar eerder dat zij niet weten hoe ze met die gevoelens om moeten gaan.

Eigenwaarde en lessen: In afwijzing ligt een kans om dieper naar binnen te kijken en te ontdekken hoe je nog meer kunt groeien in je eigen waarde, onafhankelijk van de liefde van een ander. Het kan een les zijn in onvoorwaardelijke liefde, niet alleen voor de ander, maar in de eerste plaats voor jezelf.

Dit gaat voorbij de grenzen van afwijzing: Wordt je kwetsbaarheid tegen je gebruikt en aangegrepen om jou te kleineren en ‘te pakken’? Dan is dat geen afwijzing, maar een directe aanval en schadelijk voor jouw ‘zijn’ en je zelfvertrouwen. Bescherm jezelf en distantiëer jezelf zo snel mogelijk van mensen die je kleineren. Jouw waarde wordt niet bepaald door hun mening.

Afwijzing, hoe pijnlijk ook, zegt vaak meer over de ander dan over jou. Wat belangrijk is, is om ondanks die pijn trouw te blijven aan je eigen openheid en liefde, en erop te vertrouwen dat diegenen die echt bij je passen, uiteindelijk ook op dezelfde golflengte zullen komen.

Waarom we ons hart sluiten

Ik heb in mijn leven veel pijn van afwijzing ervaren en ook tot voorbij die grenzen maar juist dat laatste heeft me laten zien wat er gebeurt als je je hart sluit en je als het ware afsluit voor het leven. Ik had als verdedigingsmechanisme zo een ondoordringbaar schild om mezelf heen gebouwd, dat ik apatisch was geworden en niets meer liet binnenkomen. Niet alleen de pijn, maar ook alle mooie en leuke dingen van het leven, liefde, vreugde en verbinding.

Het contrast tussen het leven met een gesloten hart en het leven met een open hart was voor mij een keerpunt. Het liet me zien dat door mezelf te beschermen tegen pijn, ik ook de vreugde en liefde buiten hield. Ik had mijn hart afgesloten uit angst voor afwijzing, maar wat ik niet inzag, was dat diezelfde angst juist de afwijzing aantrok. Door te kiezen voor zelfbescherming had ik me ook afgesloten voor de diepe verbindingen en het echte geluk waar ik zo naar verlangde.

Toen ik dat besefte, ontdekte ik dat het leven alleen maar mooier wordt wanneer je je hart opent, ongeacht de risico’s. De pijn van afwijzing is tijdelijk, maar de meer betekenisvolle en diepgaande verbindingen die je aantrekt, de kracht en het geluk dat je ervaart door open en kwetsbaar te blijven, zijn blijvend. Juist het openen van mijn hart, ondanks de angst, liet me zien dat ik volledig kan leven, met alles wat daarbij hoort.

Angst voor afwijzing

Wanneer je je ware zelf onderdrukt en je aanpast aan wat je denkt dat anderen van je willen, ontstaat er een afstand tussen jou en de ander. Het is alsof je een masker draagt dat steeds strakker om je gezicht sluit, waardoor je jezelf langzaam verliest. Ironisch genoeg trekt juist die angst voor afwijzing je verder weg van echte verbinding en maakt het de kans op afwijzing groter. Niemand wil een schijnbeeld van een persoon; mensen zoeken echtheid, geen illusie.

Wanneer je probeert te voldoen aan andermans verwachtingen, ontstaat er wankelheid en onzekerheid—zowel bij jou als bij de ander. Hoe kan iemand zich verbonden voelen met jou, als ze voortdurend moeten raden wie je echt bent? Als je gezien wilt worden, moet je jezelf laten zien, met al je imperfecties en kwetsbaarheden. Ja, dat brengt het risico met zich mee dat je soms wordt gekwetst, maar het is beter om afgewezen te worden om wie je werkelijk bent dan geaccepteerd te worden om een façade. Dat laatste leidt pas tot echte eenzaamheid.

Niet bang zijn voor afwijzing

Wanneer je leeft vanuit een open hart, zonder angst voor afwijzing, ontdek je dat afwijzing eigenlijk een belangrijke sleutel is tot je persoonlijke groei. Het zet je aan om dieper in jezelf te kijken en je eigenwaarde niet afhankelijk te maken van externe validatie, bevestiging of goedkeuring. Iedere afwijzing is een kans om nóg meer op jezelf te vertrouwen en in jezelf te geloven. Afwijzing brengt je dichter bij jezelf en leert je, dat zelfs wanneer je op dat moment niet de uitkomst krijgt die je hoopte, je uiteindelijk altijd op jezelf kunt vertrouwen en op het feit dat het universum altijd achter je staat.

Liefde is niet iets dat je kunt sturen, vasthouden of verdienen. Het is een diep gevoel dat simpelweg is en dat alleen kan groeien wanneer er geen druk of controle op wordt uitgeoefend. Echte liefde is een staat van zijn; een diep gevoel van verbondenheid met jezelf, vanuit vertrouwen in jezelf en de mensen en de wereld om je heen en het universum.

Wanneer je je alleen geliefd voelt door wat een ander je geeft, dan is dat geen echte liefde, maar afhankelijkheid. Dit leidt tot codependentie, waarbij je afhankelijk wordt van de goedkeuring en bevestiging van de ander. Ware liefde vraagt om loslaten, vertrouwen en aanwezigheid in het moment. Het is het erkennen dat je compleet bent, ongeacht wat anderen van je vinden. Echte liefde komt van binnenuit en is niet gebonden aan externe validatie. Als je last hebt van angst voor afwijzing of codependentie, lees dan ook het artikel 'Kies je voor relaties vanuit angst & codependentie of vanuit liefde en vertrouwen?' Podcast #70 .

Liefde vanuit vrijheid

Een relatie vanuit echte liefde ontstaat wanneer je vanuit eigenwaarde en vertrouwen leert loslaten. Door je liefdevolle gevoelens de ruimte te geven zonder te verwachten dat ze op een specifieke manier worden beantwoord, geef je zowel jezelf als de ander de vrijheid om authentiek te zijn. Dit creëert een stevige basis voor diepgaande en oprechte relaties.

In zulke relaties verdwijnt de angst voor afwijzing en verlatingsangst geleidelijk, en wordt vervangen door een diep gevoel van veiligheid en vertrouwen. Deze veiligheid ontstaat door een voortdurende wisselwerking van loslaten en vertrouwen, waardoor de liefde groeit en de verbinding dieper en veiliger wordt.

Wanneer een relatie is gebaseerd op onvoorwaardelijke liefde in plaats van afhankelijkheid, voelen beide partners zich geliefd, gezien en gewaardeerd. Dit stelt hen in staat om steeds meer hun ware zelf te zijn—puur, voluit en vrij.

Het voordeel van afwijzing

Het doel van het leven is niet alleen om te groeien en te evolueren, maar ook om ten volle van de reis te genieten. Afwijzing is een onvermijdelijk onderdeel van deze reis, niet omdat je faalt, maar omdat het je dichter bij jezelf brengt en je op het juiste pad helpt. Wanneer je leeft met een diep vertrouwen in jezelf en het universum, zie je elke ervaring, inclusief afwijzing, als een essentiële stap in je persoonlijke ontwikkeling.

Elke afwijzing of tegenslag biedt een kans om jezelf, je kracht en veerkracht te versterken, je zelfinzicht te verdiepen, en je spirituele groei te bevorderen. Het dwingt je om dieper in jezelf te kijken en je eigenwaarde niet afhankelijk te maken van externe bevestiging en het helpt je om te ontdekken wat je echt nodig hebt en wie je werkelijk bent.

Ondanks de pijn van afwijzing en wanneer het leven of het universum je in een andere richting stuurt, blijf trouw aan jezelf en houdt je hart open, want uiteindelijk maken deze momenten van groei jouw leven veel rijker en voller.

Belangrijke inzichten

Zelfacceptatie en authenticiteit: Wanneer je oprecht bent en vanuit je hart leeft, trek je de ervaringen aan die resoneren met jouw energie. Afwijzing betekent dan niet dat er iets mis is met jou, maar dat het universum je leidt naar wat werkelijk bij je past. Je hoeft niets te forceren of te manipuleren, want je weet dat wie echt bij je hoort, vanzelf zal blijven en naar je toekomt.

Vertrouwen in het grotere plan: Je kunt erop vertrouwen dat het universum je altijd leidt naar je hoogste goed, zelfs als dat niet altijd duidelijk is in het moment. Afwijzing kan je beschermen tegen iets dat op dat moment niet goed voor je zou zijn en het kan je helpen om dieper in je eigen kracht te staan.

Leven zonder angst: Wanneer je niet langer bang bent voor afwijzing, kun je voluit leven. Je sluit jezelf niet af uit angst voor pijn, maar opent jezelf volledig omdat je weet dat elke ervaring, goed of slecht, jou iets waardevols leert. Je bent niet langer afhankelijk van externe goedkeuring, omdat je innerlijk stevig en in verbinding met jezelf staat.

Overgave en loslaten: Het gaat om het loslaten van de behoefte om dingen te controleren. In plaats van je zorgen te maken over hoe iemand op je zal reageren, wanneer en op welke manier, laat je het over aan de natuurlijke flow van het leven. Wat voor jou bedoeld is, zal op de juiste tijd en manier naar je toe komen. Dit zorgt voor innerlijke rust en een diep gevoel van vrijheid.

Afwijzing accepteren betekent dat je jezelf toestemming geeft om authentiek te leven, wetende dat je altijd wordt ondersteund. Het is dan geen verlies, maar een stap op weg naar je ware bestemming.

Een oproep tot openheid en zelfliefde

Leven met een open hart en vanuit zelfliefde kan hoe je jezelf en de wereld om je heen ervaart compleet veranderen en verbeteren. Het brengt je in staat om authentiek te zijn, diepgaande verbindingen aan te gaan en een leven te leiden vol oprecht geluk, vervulling en betekenis. Als je voelt dat je klaar bent om deze reis naar jezelf te maken en weer voluit te leven vanuit een sterke verbinding met jezelf, dan ben je niet alleen.

Ik help mensen om weer stevig op zichzelf te staan, door hen stap voor stap te begeleiden naar zelfliefde en vertrouwen. Je leert je hart weer te openen, versterkt je innerlijke kracht en creëert een leven vanuit authenticiteit en vrij van angst voor afwijzing. Mijn begeleiding biedt je de concrete tools, houvast en ondersteuning die je nodig hebt om sneller en gemakkelijker je eigen weg te vinden.

Ervaar de kracht van een leven geleid door zelfliefde en authenticiteit en ontdek hoe je je innerlijke kracht kunt versterken, je hart kunt openen, en een diep vertrouwen in jezelf kunt ontwikkelen. Laat je inspireren door de mogelijkheden die een leven vanuit een open hart biedt en voel zelf de verandering die dit teweegbrengt in jouw leven.